Книжный каталог

Иванова Т. Гимнастика Для Диабетиков

Перейти в магазин

Сравнить цены

Категория: Дом, семья, быт

Описание

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Иванова Т. Гимнастика для диабетиков Иванова Т. Гимнастика для диабетиков 123 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Румянцева Т. Деликатесы для диабетиков Румянцева Т. Деликатесы для диабетиков 504 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Диченскова А., Плотникова Т. Гимнастика для гипертоников Диченскова А., Плотникова Т. Гимнастика для гипертоников 95 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Харченко Т. Утренняя гимнастика в детском саду Для занятий с детьми 2-3 лет Харченко Т. Утренняя гимнастика в детском саду Для занятий с детьми 2-3 лет 221 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Куликовская Т. Артикуляционная гимнастика в считалках Пособие для логопедов воспитателей логопедических групп и родителей Куликовская Т. Артикуляционная гимнастика в считалках Пособие для логопедов воспитателей логопедических групп и родителей 78 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Гордеева Т. Пальчиковая гимнастика с предметами Гордеева Т. Пальчиковая гимнастика с предметами 208 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Иванова, Татьяна Владимировна Гимнастика для диабетиков Иванова, Татьяна Владимировна Гимнастика для диабетиков 112 р. bookvoed.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Иванова Т

Иванова Т. Гимнастика для диабетиков

Приветствую Вас Гость | RSS

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях

– до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!

Название: Гимнастика для диабетиков

Качество: OCR без ошибок

Страниц: 110, 58 ил.

All Hard rock and Metal

Все ссылки, размещенные на сайте crown6.org, представлены исключительно для ознакомительного прослушивания. Все файлы лежат на сторонних серверах, к которым сайт crown6.org не имеет никакого отношения. Cайт является на 90 % информационным блогом, на котором также для ознакомления выкладываются ссылки на файлы, которые доступны публично. После прослушивания Вы обязаны удалить скачанные файлы и приобрести легальную копию.

Если Вы являетесь правообладателем какого-либо материала, который размещен на сайте, и не хотели бы чтобы данная информация распространялась пользователями без Вашего на то согласия, то мы будем рады оказать Вам содействие, удалив соответствующий материал. Цель сайта - донести до людей ваше творчество, добавив популярность . +++++++++

Источник:

www.crown6.org

Татьяна Иванова - Гимнастика для диабетиков - чтение книги онлайн

Иванова Т. Гимнастика для диабетиков

На самом деле дышать правильно умеют единицы! А ведь именно в правильном дыхании заключается секрет вечной молодости, именно знания и практика здорового дыхания помогут вам сказать «Прощай!» многим недугам.

Интерес человека к теории и практике правильного дыхания начался с древности. Научные и философские школы древних вовсю трудились над разработками концепций, теорий дыхания, методик дыхательных гимнастик. В наше техногенное время (ХХ и XXI вв.) количество факторов, сокращающих жизнь человека, настолько увеличилось, что люди опять обратились к вечной теме – дыханию, этой «ниточке жизни».

Огромные плюсы дыхательных практик заключаются в том, что дышать могут молодые и пожилые, здоровые и ослабленные болезнью. Дышать – это бесплатно и доступно любому человеку. Лишь пожелайте оздоровить свой организм, защитить его от стрессов и болезней! Вы думали, почему слова «дух», а следовательно, и «духовность», и «дыхание», являются родственными?

Почему методику дыхания Стрельниковой называют «парадоксальной»?

Какие методики дыхательной гимнастики применяют при сахарном диабете? Наверное, самая популярная – это гимнастика Стрельниковой.

Методика парадоксального дыхания Александры Северовны Стрельниковой – одна из самых популярных в нашей стране дыхательных практик. Эффективность этого метода многократно доказана, он применяется для оздоровления при многих заболеваниях, в том числе при сахарном диабете.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой представляет собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце движений со сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клеткой. Вот почему методика называется «парадоксальная».

Этот метод открыла для себя мать Александры Николаевны – Александра Северовна Стрельникова, которая, так же как и дочь, была преподавательницей пения. Она занималась постановкой голоса, ее занятия были очень популярны. Но первоначально Александра Северовна даже не предполагала, что ее дыхательная гимнастика сможет лечить людей.

Александра Николаевна Стрельникова – дочь Александры Северовны – в юности часто страдала от сердечных приступов; и однажды во время острого приступа смогла помочь себе сама с помощью дыхательных упражнений, которым научила ее мать. С той поры она стала регулярно заниматься парадоксальной гимнастикой и в преклонном возрасте смогла избежать «возрастных» проблем с сердцем, давлением и остеохондрозом. Как и мать, Александра Николаевна была прекрасной певицей, но сцене она предпочла педагогическую деятельность.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа парадоксальной, потому что во время вдохов грудная клетка не расширяется, как обычно, а сжимается (охватывается руками либо удерживается от расширения за счет наклонов и поворотов туловища). В традиционных же дыхательных упражнениях вдох делается на фоне движений, расширяющих грудную клетку (например, при разведении рук в стороны), а выдох – при движениях, ее сжимающих (например, при поворотах).

«Настороженность и даже недоверие к моей гимнастике были вызваны тем, что она идет вразрез со многими теориями, в том числе и с учением йогов, – говорила А.Н. Стрельникова. – Ведь дыхательные упражнения йогов рекомендуется начинать по возможности с наиболее полного выдоха. А их упражнение «Рубка дров» состоит в основном из интенсивных выдохов. Ну а я рекомендую обратное…»1

Первое действие новорожденного – вдох. Выдох – результат вдоха. Думая только о вдохе и оставляя выдох, так сказать, на произвол судьбы, Стрельникова создала гимнастику, сохраняющую естественную динамику дыхания и вырабатывающую самый удобный для задержки вдох. По ее словам, такая тренировка вдоха увеличивает самый важный резерв организма – воздушный, благодаря чему возрастает жизнеспособность организма.

Ознакомиться с дыхательными упражнениями А.Н. Стрельниковой вы можете по книгам, видео-урокам, статьям.

Улучшение кровообращения: дыхательная гимнастика

Этот комплекс упражнений поможет больному диабетом решить такие важные задачи, как улучшение кровообращения в периферических тканях, обмена веществ, снижение веса.

Упражнение «Живот – грудь»

ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни стоят параллельно друг другу, одна ладонь на груди, вторая – на животе.

А) При вдохе расправить грудь, втянуть живот. Ладони контролируют выполнение вдоха и выдоха.

Б) При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Если во время упражнений появится легкое головокружение, то дыхание необходимо чуть замедлить. Начинать можно с 10 вдохов-выдохов, постепенно доводя их количество до 30.

Упражнение «Дышим на стуле»

ИП: сидя на невысоком стуле, голень и бедро образуют прямой угол. Колени развести на ширину плеч. Руки лежат на коленях. Глаза во время выполнения этого упражнения полуприкрыты, тело расслаблено. Мысленно следует полностью сосредоточиться на дыхательном упражнении. Сначала сделать через нос свободный вдох и наполнить воздухом живот. Затем через рот сделать медленный выдох. При этом необходимо ощутить, как область живота постепенно расслабляется. Когда воздух полностью уйдет из живота, то необходимо на 2–3 секунды задержать дыхание и начать вдох через нос. Когда живот наполнится воздухом, необходимо задержать воздух на 2–3 секунды и после этого продолжить упражнение.

Завершив упражнение, открыть глаза, руки сжать в кулаки, поднять вверх, потянуться, сделать глубокий вдох.

Упражнение «Дыхание на счет»

ИП: лежа на спине, руки и ноги расслаблены. Мысленно считаем (один счет = 1 секунда):

• на вдох – «раз, два, три, четыре»;

• задержали дыхание – «раз, два, три, четыре»;

• медленный выдох – «раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь».

Повторить 5-10 раз. При выполнении этого упражнения вдох стараемся сделать хорошим, полным – чтобы хватило на паузу и долгий выдох. При выдохе представляем, что воздух выходит из легких, как из медленно сдувающегося шарика, без рывков.

Упражнения проводить 10 минут 3 раза в день.

Стресс – это опасно!

Занятия дыхательными упражнениями понемногу, но стабильно снижают уровень сахара в крови.

Стрессы для больного диабетом особенно опасны; они играют важную роль в ухудшении состояния больного и повышении уровня глюкозы в крови. Почему нервные перегрузки так опасны? Дело в том, что при стрессе происходит выброс в кровь специфических гормонов, которые приводят к изменению процессов метаболизма. В результате в крови оказывается рекордно высокое количество глюкозы, что для здорового человека не представляет особой опасности. А вот для диабетика такой всплеск уровня сахара может обернуться опасными для жизни осложнениями.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли вести активный образ жизни при диабете?

Да! Несмотря на то, что сахарный диабет является пожизненным заболеванием, при хорошем самоконтроле и соблюдении всех назначений врача диабетики могут работать и активно отдыхать наравне со здоровыми людьми и жить до глубокой старости.

Выполнение дозированных физических упражнений приводит к усилению действия инсулина и позволяет уменьшать его дозу. Если больные страдают избыточным весом, то лечебная физкультура и лечебная гимнастика при сахарном диабете способствуют нормализации жирового обмена, в результате чего жироотложение значительно уменьшается.

У больных сахарным диабетом, как правило, появляются адинамия и мышечная слабость, а физические занятия при сахарном диабете помогают бороться с этими недугами, а также повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам.

Как различаются нагрузки при разных формах сахарного диабета?

Как было сказано выше, различают три формы заболевания: легкую, среднюю и тяжелую.

Если у больного легкая форма диабета, то ЛФК включает упражнения для всех мышечных групп. Движения в этих упражнениях выполняются с большой амплитудой, в медленном и среднем темпе, а для мелких мышечных групп темп выполнения достаточно быстрый. Затем постепенно начинают вводиться упражнения с отягощением (на координацию, а также со спортивными снарядами и пр.). Время занятия – 30–45 минут. Кроме лечебной гимнастики при сахарном диабете полезна ходьба (расстояние постепенно увеличиваем с 5 до 10–12 км). Также в комплекс ЛФК следует включить спортивные упражнения и игры, разрешенные при сахарном диабете. Все занятия и игры должны проводиться при строгом контроле лечащего врача.

При диабете средней формы тяжести занятия ЛФК и прочие виды активности подвергаются учету, и это способствует коррекции дозировки лекарственных препаратов. Упражнения проводятся для всех мышечных групп; интенсивность – умеренная или малая. Продолжительность занятий – не более 25–30 минут. Помимо лечебной гимнастики при сахарном диабете средней тяжести рекомендуется ходьба на 2–7 км.

При тяжелой форме сахарного диабета, а также при осложнении заболеваниями сердечно-сосудистой системы посоветуйтесь с врачом о применении специальной схемы проведения ЛФК. При этом необходимо следить за тем, чтобы общая нагрузка на организм была небольшой или умеренной. В этом случае широко используются упражнения для мелких и средних мышечных групп в сочетании с дыхательными упражнениями, а по мере привыкания организма к нагрузке постепенно добавляются физические упражнения для крупных мышечных групп.

При тяжелой степени физические занятия могут проводиться и при постельном режиме. Помимо лечебной гимнастики при сахарном диабете хорошо использовать закаливающие процедуры и массаж.

Рассчитывая нагрузку, следует учитывать тот факт, что если физические упражнения выполняются длительное время в медленном темпе, то содержание сахара в крови снижается, потому что при таком выполнении упражнений расходуется не только гликоген мышц, но и сахар крови.

Лечебная физкультура при сахарном диабете должна проводиться не раньше чем через час после того, как больному будет сделана инъекция инсулина и как он примет легкий завтрак. Занятия натощак опасны риском возникновения гипогликемии.

Можно ли подробнее узнать о показаниях и противопоказаниях применения физической нагрузки?

Продолжительность и интенсивность занятий

Лечебная гимнастика при сахарном диабете в условиях стационара проводится по обычной принятой методике, при этом нагрузка

Источник:

litread.info

Иванова Т

Скачать Иванова Т. - Гимнастика для диабетиков

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях

– до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!

Источник:

orav.info

Татьяна Иванова: Гимнастика для диабетиков, booklibbox

Книжный BOX

Фантастическая коллекция книг

Татьяна Иванова: Гимнастика для диабетиков

Загрузил: mavr99 |2016/6/5. | Кол-во стр. 217 | Размер: 15 Мб. | Коментарии (82).

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное - нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях - до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность - ваш путь к здоровью!

Источник:

booklibbox.ru

Гимнастика для диабетиков, Татьяна Иванова, XP

«Гимнастика для диабетиков» | Татьяна Иванова

  • Название: Гимнастика для диабетиков
  • Автор: Татьяна Иванова
  • Издательство: Феникс
  • Год выпуска: 2015
  • Размеры файлов: 4.61 — 15.86 Мб

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях – до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!

Книга «Гимнастика для диабетиков» автора Татьяна Иванова доступна в следующих форматах: fb2, epub, mobi.

Читать онлайн книгу «Гимнастика для диабетиков»:

Ссылки на скачивание книги «Гимнастика для диабетиков»:

Скачать книгу «Гимнастика для диабетиков» бесплатно, Gimnastika-dlya-diabetikov.mobi, Gimnastika-dlya-diabetikov.fb2, скачать книги epub, читать книги онлайн. Скачать книгу «Гимнастика для диабетиков» для Kindle.

Похожие книги: Глядишь, вам понравится. Читать онлайн «Опыт дурака-3. Как жить и добра наживать. Самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях» «Восстановление после вирусных инфекций» | Лариса Абрикосова Скачать «Лечебные масла. Амарантовое, льняное, облепиховое, кунжутное fb2 5 книг Жанры

Книги.АдминXP © 2018. Все права защищены.

Источник:

books.adminxp.ru

Иванова Т. Гимнастика Для Диабетиков в городе Челябинск

В данном интернет каталоге вы всегда сможете найти Иванова Т. Гимнастика Для Диабетиков по разумной цене, сравнить цены, а также изучить похожие книги в группе товаров Дом, семья, быт. Ознакомиться с характеристиками, ценами и обзорами товара. Доставка выполняется в любой город России, например: Челябинск, Хабаровск, Тольятти.